كيفية تجنب فقدان الذاكرة أثناء انقطاع الطمث



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الذاكرة

هو يحتوي الدماغ على مستقبلات هرمون الاستروجينوبالتالي فهو حساس لهذا الهرمون. أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجينفليس من المستغرب أن تعاني المرأة مواطن الخلل في الذاكرة.

الخبر السار هو أن التدهور المعرفي الذي يحدث أثناء فترة انقطاع الطمث يبدو كذلك مؤقت فقط، مع التعافي المبكر للذاكرة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

نقول لك ما الذي يمكنك فعله لتجنب مشاكل الذاكرة هذه.

كيف تتجنب فقدان الذاكرة في سن اليأس؟

  • التدريب العملي

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على تدفق الدم الكافي إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.

  • ألعاب عقلية

مثلما تحافظ التمارين الرياضية على شكل الجسم ، يجب عليك أيضًا تمرين الدماغ لإبقائه في حالة عمل جيدة.

كيف يمكنك تدريب عقلك؟عمل ألغاز سودوكو والكلمات المتقاطعة تحافظ على نشاط عقلك.

  • نظام غذائي صحي ومتوازن

ثبت أن بعض الأطعمة تعمل على تحسين وظائف المخ. بعض هذه الأطعمة هي الأسماك وفول الصويا والفواكه والخضروات.

  • المكملات الغذائية

مثل الايسوفلافون الصويا أو فيتامين ب.

  • نم جيدا

لقد ثبت أنه من الضروري النوم لعدد معين من الساعات أثناء الليل لضمان عمل المخ بشكل جيد والتركيز خلال النهار.

  • اقرأ

كما أنه يدعم وظائف المخ.

القراءة ذات الصلة:


فيديو: الحكيم في بيتك. تعرفي على الأشياء التي تساعدك على تفادي مضاعفات انقطاع الدورة الشهرية


تعليقات:

  1. Gais

    المناقشة اللانهائية :)

  2. Pirmin

    يجب أن تخبرك على المسار الخطأ.

  3. Chibale

    هذه الفكرة الرائعة ضرورية فقط بالمناسبة



اكتب رسالة


المقال السابق

مؤسسة Everis تعلن عن جوائز Entrepreneur 2020

المقالة القادمة

تقنية النانو والطاقات البديلة